Yoga für Schwangere

Schwangere-Frau-macht-YogaDieser Yoga Kurs richtet sich an Schwangere ab der 13.SSW, die sich gut fühlen und fit bleiben möchten. Die Monate, in denen die Frau ein Kind in sich trägt, sind kostbar und vergehen schnell. Nicht nur der Körper, auch ihr Gefühl ihr Geist und ihre Seele beschäftigen sich mit der Entstehung des neuen Lebens. Dieser Yogakurs, extra für schwangere Frauen, hilft dir von Anfang an mit den Veränderungen gut umgehen zu können. Die ausgewählten Übungen geben Sicherheit und Ruhe, Vertrauen, Kraft und Kondition.

Der Unterricht basiert auf Hatha Yoga. Im Kern geht es um

  • die Streckung und Dehnung der Muskulatur
  • Minderung von Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder Müdigkeit
  • körperliche und geistige Entspannung
  • Harmonisierung und Nervenstärkung
  • Vorbereitung auf die Geburt durch Beckenbodentraining und Atemübungen